ĂN UỐNG SAU SINH VÀ NHỮNG ĐIỀU KIÊNG KỴ

Tóm tắt nội dung

Phụ nữ sau sinh ăn gì, nên kiêng những gì là câu hỏi của rất nhiều bố mẹ. Kiêng cữ khoa học là chế độ sinh hoạt và ăn uống nghiêm ngặt, như thế mới đảm bảo sức khỏe của sản phụ và đem lại nguồn sữa mẹ tốt nhất cho trẻ. Nếu mẹ sau sinh không kiêng cữ sẽ dễ mắc các bệnh hậu sản như: đau lưng, đau đầu, nhức xương khớp…

 

1. ĂN UỐNG SAU SINH NÊN KIÊNG ĂN UỐNG GÌ?

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn uống quá tự do. Ăn uống không có sự tìm hiểu trước, dễ khiến mẹ bị mất sữa, tắc tia sữa, sẽ khiến con hay quấy khóc, thiếu chất vì không đủ sữa mẹ.

* Bắp cải: bắp cải chủ yếu được dùng để cai sữa, nó sẽ hạn chế tuyến sữa chảy ra nên nếu ăn bắp cải, mẹ sẽ bị mất sữa ngay.

* Lá lốt: đây là thực phẩm không nên ăn của phụ nữ sau sinh. Lá lốt gây tắc tia sữa, đau tức ngực trong thời gian dài.

 

Mẹ nên kiêng cữ sau sinh để bảo đảm sữa cho con

 

* Bạc hà: mẹ bầu cần kiêng cữ các thực phẩm có thành phần bạc hà nếu không muốn mất sữa.

* Các loại măng: măng rất nóng vì chứa hàm lượng độc tố khá cao, nên dễ khiến cho mẹ bầu bị táo bón, đặc biệt không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.

* Lá dâu: tuyệt đối không sử dụng lá dâu bằng cách đắp lên người vì nó có thể làm mất sữa hoàn toàn.

* Chocolate, trà xanh, cafe: là những thực phẩm chứa cafein mà phụ nữ sau sinh nên kiêng cữ vì chúng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ.

* Nước ngọt, bia rượu, chất kích thích: cực kỳ ảnh hưởng tới sức khỏe và gây mất sữa, thậm chí làm rối loạn nội tiết tố.

 

2. MỘT SỐ KIÊNG CỮ SAU SINH CẦN LƯU Ý

 

Thay đổi tư thế nằm nghiêng

Mẹ sau sinh con cần kiêng tư thế nằm ngửa, nên thay đổi tư thế bằng nằm nghiêng để tránh tử cung lệch về sau, ngoài ra còn giúp thoát sản dịch nhanh hơn. Tư thế cần thoải mái mới giúp phụ nữ sau sinh giảm stress, cũng như tạo thế tốt cho bầu ngực có nhiều sữa.

 

Mẹ kiêng cữ sau sinh mới mau hồi phục sức khỏe
Mẹ kiêng cữ sau sinh mới mau hồi phục sức khỏe

 

Vận động cơ thể sớm

Thúc đẩy sự hồi phục của cơ thể, giảm nguy cơ dính ruột ở mẹ sau sinh mổ. Vận động nhẹ nhàng có thể giúp bàng quang phục hồi chức năng, tránh nhiễm khuẩn hệ tiết niệu, tránh bị táo bón hiệu quả. Phụ nữ sau sinh chỉ nên vận động nhẹ nhàng tùy theo thể trạng để đảm bảo sức khỏe.

Tắm gội cho mẹ sau sinh

Các mẹ không nên tắm nước lạnh, chuẩn bị nước ấm khi tắm. Bạn không nên dùng dung dịch vệ sinh hằng ngày vào lúc này, chỉ nên rửa sạch bằng nước. Đối với mẹ sau sinh mổ thì nên chú ý kĩ vết mổ, tránh để nước bắn vào. Sau khi tắm phải lau khô người và giữ ẩm để tránh bị cảm lạnh.

Massage mẹ sau sinh

Massage sau sinh có lợi ích cho sức khỏe của mẹ như tăng lưu thông máu trong cơ thể, giảm mệt mỏi, đau nhức. Thư giãn hệ thần kinh phòng ngừa stress và trầm cảm sau sinh.

 

3. DỊCH VỤ MASSAGE SAU SINH TẠI NHÀ TPHCM

 

Massage cho mẹ sau sinh tại nhà của Angel Love Spa cũng là một cách chăm sóc kiêng cữ khoa học, giúp giảm đau và sưng sau quá trình sinh nở. Đây là phương pháp lấy lại sức khỏe, vóc dáng và tinh thần nhanh chóng cho phụ nữ sau sinh.

Việc massage sau sinh còn giúp kích thích tuyến sữa và mạch dẫn sữa được mở rộng, giảm nguy cơ tắc sữa giúp sữa ra nhiều và đều đặn hơn. Mẹ không còn stress phải ép mình lấy sữa, còn con thì luôn có nguồn sữa dồi dào.

 

Massage mẹ sau sinh mang lại nhiều lợi ích
Massage mẹ sau sinh mang lại nhiều lợi ích

 

Trên đây là những gợi ý cho phụ nữ sau sinh nên kiêng những gì, nên làm những gì. Mong rằng bạn sẽ có lập được chế độ ở cữ sau sinh thật khoa học, nhanh chóng lấy lại sức khỏe và sự tự tin!

 

Angel Love Spa

Angel Love Spa ra đời như đại diện cho một người chồng – người cha muốn dành điều tuyệt vời nhất với người thương của mình là một sự chăm sóc toàn diện cho Vợ và Con. Nên tại Angel Love có tất cả các dịch vụ chuẩn và chuyên nghiệp nhất dành Mẹ Bầu, Sau Sinh và Trẻ Sơ Sinh.

Thời gian làm việc

Tất cả các ngày trong tuần
8:30 AM - 5:00 PM

Bơi Thủy Liệu Cho Bé - Chăm Sóc Mẹ Bầu

606/112 Đường 3 tháng 2, phường 14, quận 10, Hồ Chí Minh

Hotline: 0907 001 709

Email: AngelLovebabyspa@gmail.com

×

Tóm tắt nội dung